Test-Énergetique

🧘‍♀️ Questionnaire d’Auto-Évaluation

⚠️ **Note importante :** Ce test est un outil de réflexion personnelle et ne remplace en aucun cas un diagnostic professionnel (médical ou psychologique).

Questions

1. Comment décririez-vous votre niveau d’énergie physique au quotidien ? A. Je suis constamment épuisé(e), même après avoir dormi. B. Mon énergie fluctue énormément et je me sens vidé(e) sans raison apparente. C. J’ai un niveau d’énergie stable, même si je peux être fatigué(e) en fin de journée. D. Je me sens apathique et désintéressé(e) par mes activités habituelles.

2. Comment est la qualité de votre sommeil ? A. J’ai des difficultés à m’endormir et je me réveille souvent. B. Je fais beaucoup de cauchemars intenses ou je me réveille avec la sensation d’être observé(e). C. Je dors généralement bien et je me sens reposé(e) au réveil. D. Je dors trop ou je n’arrive pas à sortir du lit.

3. Comment votre humeur a-t-elle évolué récemment ? A. Je suis souvent irritable ou très triste sans raison précise. B. J’ai des pics d’émotions très fortes, comme de la colère ou de la peur, qui ne m’appartiennent pas. C. Mon humeur est généralement stable et positive. D. Je me sens engourdi(e) émotionnellement, sans joie ni peine.

4. Comment percevez-vous les événements récents dans votre vie (chance/malchance) ? A. Je fais face à une accumulation de petits pépins et d’oublis. B. J’ai l’impression que tout est bloqué, que mes projets échouent les uns après les autres de manière inexplicable. C. Ma vie suit son cours, avec des hauts et des bas normaux. D. J’ai du mal à prendre des décisions et je me sens perdu(e).

5. Quel est le contenu dominant de vos pensées ? A. Je rumine beaucoup sur des problèmes passés ou futurs. B. J’entends parfois des pensées négatives très fortes ou une « petite voix » critique qui n’est pas la mienne. C. Mes pensées sont calmes et tournées vers le présent. D. J’ai des difficultés de concentration et ma mémoire me fait défaut.

6. Avez-vous des problèmes de santé récurrents ou inexpliqués ? A. J’ai souvent des maux de tête ou des douleurs musculaires sans cause médicale claire. B. J’ai des symptômes étranges qui apparaissent et disparaissent subitement, ou qui ne répondent pas aux traitements habituels. C. Ma santé est bonne et stable. D. J’ai perdu l’appétit ou j’ai des compulsions alimentaires.

7. Comment vous sentez-vous dans vos interactions avec les autres ? A. J’ai tendance à m’isoler et à éviter mes amis et ma famille. B. Je me sens mal à l’aise, j’ai l’impression que les gens m’évitent, ou que des conflits éclatent sans raison. C. Mes relations sont harmonieuses et je me sens bien entouré(e). D. Je me sens souvent incompris(e) et je n’ai plus la patience d’écouter les autres.

8. Avez-vous remarqué quelque chose de particulier dans votre lieu de vie ? A. Mon intérieur est en désordre car je n’ai pas l’énergie de ranger. B. Je ressens une lourdeur, une ambiance froide, ou j’entends des bruits inexpliqués chez moi. C. Je me sens bien et en sécurité dans ma maison. D. J’ai du mal à me sentir à l’aise, peu importe où je suis.

9. Ressentez-vous une perte d’intérêt ou de plaisir ? A. Oui, je n’ai plus envie de faire les choses que j’aimais avant. B. Mon plaisir est là, mais il est comme « siphonné » juste après, ou je culpabilise. C. Non, je me réjouis de mes loisirs et activités. D. Je me sens indifférent(e) à tout.

10. Si vous deviez choisir une aide, quelle serait-elle ? A. Consulter un professionnel de la santé mentale ou faire un bilan de santé physique. B. Chercher un praticien énergétique ou un désenvouteur pour un nettoyage profond. C. Je pense que je peux gérer ça seul(e) en prenant plus de repos et de temps pour moi. D. Je n’ai besoin de rien de particulier, tout me semble sous contrôle.